ラ・メールでダイエット、どうすればいいの？ お腹空かない？ そんな疑問にモニターがお答え！

◇モニター◇本田 裕子さん（仮） ３日断食はちょっとムリ･･･と思い、「ラ･メール」と「天然にがり」を併用しました。 ラ・メール 天然にがり 各食事の前に１０倍希釈のものを１００ＣＣづつとりました。 味はとてもおいしくて大好きです。 １０時（２滴）、３時（２滴）、ウォーキング（５滴）のときに、にがりをお茶に入れて飲みました。 お茶ににがりを入れないと、すぐにお腹が空いてしまうのです。でも、にがりを入れるとお昼近くまで空腹を感じません。なぜかわからないけど、本当です。 運　動 今まで、色々なダイエットをしてきました。その中で、こんなに真面目に運動したのは初めてです。ウォーキング、腹筋、ダンベル、腿上げ、大腰筋運動など、毎日というわけには行きませんでしたが、週４〜５回のペースで全てできた事が　なにより頑張ったことです。 運動もダイエットには欠かせないということが実感できました。運動はこれからも続けていって、筋肉や体力をつけて、太りにくい体に改善していきたいと思います。 食　事 間食をやめました。そして食事の量もかなり減りました。和食中心で、野菜をたくさんとるように心がけました。すると、大好きだった揚げ物もあまり食べなくなりました。お腹がすいても「今が痩せているとき」と思うようになり、空腹が苦痛でなくなりました。 いつの間にか、空腹でないと夜寝られないようになりました。 不思議ですが、間食していたときは、食べても食べてもお腹が空く・・・という感じがあったのですが、間食をやめてしばらくすると、お昼近くなるとお腹が空くようになりました。食事で油モノや肉を多く食べたときは、次の食事になっても、お腹が空かないなんてこともあるようになりました。 ダイエット後は･･･？ 断食前 断食後 断食前 断食後 １０月９日〜１１月８日の１ヶ月間のダイエットの結果 体　重 体脂肪率 体脂肪量 ウエスト −３．８キロ −２．１％ −２．９キロ −７．０ｃｍ 体　調 途中で　冷えから胃の調子が悪くなってしまうこともありましたが、それ以外は、すごく順調でした。何より、ものすごい生理不順の私でしたが、ラ･メールを飲み始めて、きっちり１ヶ月で生理が来た事が嬉しかったです。（ちなみに、今年になって５回目の生理です(^^ゞ) 終了間際になって、生理後のヤセ時が来て　まだまだ頑張れると感じました。テレビや雑誌に載っていたことは、本当なんだと思いました。 ザクロのおかげです♪ ダイエット日記＞＞