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ミネラル不足に見られる症状です。最近こんな症状ありませんか？
イライラ	だるい	顔や手足	月経は辛い	寝つきが悪い	歯や骨を丈夫に	私は汗っかき	私は高血圧

ビタミンやミネラルが一番含まれている食品としてあげられる主な食べ物は野菜や海産物ですが、最近の農業では１年間を通じて色んな野菜を作る促成栽培を行うため、野菜を植える畑の土そのものに野菜の栄養であるミネラルが不足し、そのままミネラルが不足した野菜が出来ているのが現状です。特にマグネシウム不足は深刻で、マグネシウムを含んだ肥料は沢山作られています。 さらに洋食を好む子供は野菜や魚、海産物の摂取量が極端に減り、カルシウムやマグネシウムが不足しているのが現状です。

	マグネシウムひとつとると、成人でマグネシウムの摂取量が３００ミリグラムに対して２００ミリグラムしか取れていません。そこでミネラルの補給として、最近コンビにやスーパーによく並んでいるのがミネラルウォーターです。 ミネラルウォーターの種類も様々ありますが、選ぶ基準として分かりやすいのが、ミネラルの量で決まる硬度です。硬度とはカルシウムとマグネシウムの量で決まります。 １００を基準として高い水が硬水、低い水が軟水になります。 コンビニに並んでいるミネラルウォーター全てが硬水だと思われがちですが、軟水のミネラルウォーターも結構多く売られています。
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